na czym w

[...] do konca, jak w TS, to samo tyczy barkow, czy przysiadu, siadam, dupa do ziemi i wstaje. Reszta to nie sila, mozna sobie tlumaczyc ze taka a nie inna technika, nie ma sie czym "chwalic". Prostujac, te "40kg" sztangielki na barki to zadna sila tylko cwierc ruchy. Zeby nie bylo ze jestem zazdrosny, targalem wiecej przy mniejszej wadze w TS, mnie [...]

[...] kat. kobiet i podciągania na drążku planowana jest przed kat. 75kg -w celu usprawnienia przebiegu zawodów 2-3 kategorie mimo osobnej klasyfikacji mogą startować razem (o czym zostaną poinformowane wcześniej , celem umożliwienia przeprowadzenia rozgrzewki) - jeśli zawodnicy wyraża chęć na początku zawodów odbędzie sie wykonanie pamiątkowego [...]

"chleb pszenny i ta maka pszenna odpada.. jemy tylko razowe rzeczy (pelnoziarniste, np pumpernikiel, zwykly razowiec z nasionami)"-chleb dobra zapamietam a make czym zastapic "makaron razowy durum, postara sie jesc tez np kasze gryczana, ryz brazowy one sa znacznie lepsze niz ziemniaki"-dobra zmienie "wydaje mi sie ze 4 [...]

[...] miska. Pustka w sklepach spowodowała zmianę planu - i wyszło jak wyszło ;> Ale za to jutrzejsza jest cacy, a zakupy będą rano zrobione, żeby nie było :-> Z dziś - nie ma się czym chwalić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5075a95fbfbe4ec2a45c082403732f01.png Kolacja okrutna, nie pamiętam kiedy się tak najadałam nie jedząc chleba.. Czad! ;) Na jutro: [...]

Od stycznia w ofercie sklepów pojawil sie ULTRA MASS o wadze 3630g KAIZEN NUTRITION wyprodukowal ten produkt specjalnie na potrzeby rynku polskiego Doszedl takze nowy smak: BANAN Tak wiec teraz ULTRA MASS w smakach: wanilia czekolada banan Kaizen - Ultra Mass - Kompleksowa odżywka węglowodanowo-białkowa Czym jest Kaizen Ultra Mass KAIZEN ULTRA [...]

[...] przeszkadza moj wyglad itd. to ze waze 115 kg nie znaczy ze jestem otyly. jestem normalnym czlowiekiem jak kazdy a to ze zajmuje troche wiecej miejsca niz ty nie jest niczym obcym bo iwelu jest takich jak i i duzo wiekszych na tym swiecie. dla mnie masa grzesia, grande i wielu ludzi jest czyms normalnym czyms z czym obcuje na codzien. ze [...]

[...] jest w serwisie... Wczorajsza duchota dała nieźle popalić. Dwa razy mi się słabo zrobiło na siłowni. Było tak k****sko duszno, że nie szło, a i około 20 osób, więc nie było czym oddychać ... 1. Starałem się schodzić na tyle nisko, by nogi same wystrzeliwały w górę. W 3 serii zrobiło mi się trochę słabo przy ostatnich powtórzeniach, i 4 serię [...]

[...] dla przyjemności, nawet jeśli nie idzie, nie spada itd, chyba kurczę zostałam mentalnym babochłopem %-) Jeśli chodzi o moje podejście najwięcej zmieniło się podczas 1 roku o czym można przeczytać w podanych linkach ;-) Aktualnie jest to bardziej „osadzone” w mojej głowie, podchodzę do pewnych rzeczy bardziej spokojnie i rozważnie :-D Wiadomo „ [...]

Mawashi %-) Zupełnie nie wiem o czym mówisz :-P %-) Nie chciałam Ci uczynić żadnej z tych rzeczy, dementuję to %-) Natomiast miałam cichą nadzieję , że po prostu sobie pójdziesz i dasz mi umrzeć w spokoju :-D };-) Szczególnie w połowie MC ;-) zawsze najbardziej się na siebie wkurzam, nie lubię jak mi nie wychodzi ;-) Ważne!!! Niestety skończył [...]

[...] atakuje dollyo na brzuch jeden pokazuje tarczę, a drugi robi zmianę w miejscu i z tylnej atakuje anhuryo na głowę jeden pokazuje tarczę, a drugi robi zmianę w miejscu po czym wskakuje z dollyo na brzuch, ale z przedniej nogi jeden pokazuje tarczę, a drugi robi zmianę w miejscu po czym atakuje dwójkę przeskokówkę na brzuch - x 2 jeden pokazuje [...]

[...] w 2013 w 4 miesiące zrobiłem jakieś 5kg, wystarczy, na selekcji gdzie przede wszystkim będzie się liczyła sprawność i wytrzymałość przy obciążeniu tylko własnym ciałem czym mniejsza waga w tym lepszym stylu ją ukończę. Tak więc po maratonie od razu lecę z Cross Fitem/Interwałami najbardziej obejmującymi [...]

[...] z UE które nasz kraj z miłą chęcia przyjął tez masz w dupie? Możesz sobie je mieć gdzie chcesz,ale odkad jesteśmy w nich,musimy pewnych zasad przestrzegać,czy sie to pojedyńczym jednostkom podoba czy nie. Don quixet Nie widzę żadnego powodu, dla którego mielibyśmy traktować humanitarnie osoby łamiące prawo bo takie są obowiazujące przepisy. [...]

- Głównie o wybór kreatyny. Czym się kierować? Kreatynę powinno się stosować dopiero, gdy trening przestaje dawać efekty. Zapisz się na siłkę, a kreatynę zacznij brać dopiero po roku/dwóch. - Czy warto coś jeszcze dokupić? Skupiam się na sprawdzonych i podstawowych suplach tzn kredka + gainer, w żadne czary typy HMB czy tribu nie mam zamiaru [...]

[...] Myślę, że problem leży gdzieś indziej. Tutaj nie chodzi o model podstawówka/gimnazjum/coś dalej. Właśnie kończę liceum, połączone z gimnazjum, więc mam wrażenie, że wiem o czym piszę. Te najmłodsze dzieciaki przychodząc do tej szkoły zachowują się adekwatnie do ich wieku, ale jak w tym gimnazjum ciągle im się mówi "teraz to już gimnazjum, [...]

Na pewno kazdy kolaz przechodzi to samo o czym opowiedzial Manzano, rozni sie pewnie intensywnosc koksowania, i to czy dyrektorzy grup i lekarze mowia o tym otwarcie, czy jednak w wielu przypadkach sciemniaja, zeby nie narazac kolarzy na niepotrzebny stres. Wszyscy koksuja, ale mimo to tylko jeden wygrywa...i on jest najlepszy...zreszta wiadomo, w [...]

Animal A czym ja sie tak podniecam twoim zdaniem? twój dziennik tez odwiedziałem, szłu ni ma Adzik - z początku 4.5miesiąca na sucho potem zostałeś poznany przezemnie i pierwsze cykle kreatynowe a przerwy mam zawsze! 1-1.5 do 2miesięcy przerwy miedzy cyklami ps. ćwicze już rok i 2miesiace Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-13 22:13:00

[...] bo lubie, nie patrze co chwile na centymetr czy coś urosło czy spadło tak samo z konkursem jem tyle żebym tył więc tyje :) zaczynam się już tym nie przejmować bo co ma urosnąć od treningu to i tak urośnie, prędzej... czy później tak samo z wagą i tak pójdzie w góre a czy pójdzie 2kg czy 5kg to już nie ma czym się martwić oby do przodu panowie!

1. Jezeli zaczynasz przygode z silownia zacznij od FBW trening ogolnorozwojowy z 4 tyg wystarczy potem wchodzisz na split 4x w tyg czy tam 4 , zalezy jak Ci odpowiada . 2.Wystarczy, jezeli znasz plan treningowy dostosujesz go do swojego sprzetu bedzie ok . 3. Nie koniecznie oceniaj swoj cel od wagi tylko od wygladu jezeli jestes bardzo [...]

[...] miesięcy doświadczenia z 5/3/1 jak i na bieżąco śledziłem każde słowo Wendlera,pytałem go też mailowo o kilka spraw- i wiem jedno: na maksa przesadziłeś z ćwiczeniami pomocniczymi i w tym poległeś. Nie pamiętam,czy wysyłając ten plan wysłałem Ci cały artykuł-tam jest wyraźnie napisane(i zgadzam się z tym),że przy planie 5/3/1 FBW assistance ma [...]

[...] rozciąganiem 1x w tygodniu, ale takim porządnym - może joga, pilates. Wtedy kontuzje będą dla Ciebie rzadkością - tym bardziej, że masz takie przejścia. Kuruj się tymczasem i nie przemęczaj mięśnia, może pomyśl o masażu? Nie denerwuj się, bo nie ma czym - jesteśmy tylko ludźmi, więc z rozsądkiem popatrz na problem a będzie wszystko dobrze };-)